Systema-Seminar mit Daniel Attila
Wir leben in einer Welt der Polarität – zwischen Weichheit und Härte, Fühlen und Handeln, Fluss und Widerstand.
Eine ganzheitliche Kampfkunst verbindet diese Gegensätze:
Die sensible Wahrnehmung mit der entschlossenen Aktion
Systema, die russische Kampfkunst, basiert auf den Prinzipien Atmung, Struktur, Entspannung und – im Fokus dieses Seminars – kontinuierliche Bewegung.
“Wasser kann fließen oder es kann zerschmettern. Sei Wasser, mein Freund.” Bruce Lee
Die Prinzipien im Einklang:
Die Prinzipien von Systema fließen ineinander über und bilden eine Einheit:
- Atmung: Halten wir den Atem an – wie es die meisten Menschen unter Schock oder Stress tun – ist der Körper nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt, um handlungsfähig zu sein. Kontinuierliches, der Belastung angepasstes Atmen ist der Schlüssel zur Handlungsfähigkeit.
- Struktur: Eine dem Kontext angepasste Körperstruktur ermöglicht effiziente und kraftvolle Bewegungen.
- Entspannung: Nur in tiefer Entspannung können Bewegungen schnell, präzise und flüssig fließen.
- Kontinuierliche Bewegung: Anstatt dein Ziel zu erzwingen, bewegen wir uns weiter, bis sich eine Lösung auftut.
Themen des Seminars:
- Kontrolle des Angreifers:
Fließe von einer Kontrollposition zur nächsten, ohne Kraft aufzuwenden. Erfahre, wie du deinen Gegner führst, ohne ihn zu bekämpfen. - Wegspülen der Struktur:
Spüre, auf welcher Stütze dein Partner steht, und lerne, sie sanft und präzise hinwegzuspülen. Zerlege die Angriffsstruktur mit minimalem Aufwand. - Angriffe kontern:
Überrolle deinen Trainingspartner mit kontinuierlichen, kontern auf seinen Angriff. Lerne, in der Dynamik des Kampfes präsent und unaufhaltsam zu bleiben. - Verbindung zwischen Atmung und Psyche:
Spüre die Verbindung der Atmung zu unserer Bewegungen, sowie unsere Gedanken.
