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SUMMARY:Stärke. Präsenz. Selbstvertrauen. 8 Wochen Systema-Training
DESCRIPTION:In einer Welt voller Stress und Ablenkung hilft dir Systema\, Präsenz und Handlungsfähigkeit zu finden. Transformiere deine Ängste in Kraft und wachse mental wie körperlich. \n  \n \n\nWas ist Systema?\nMehr als Kampfkunst – ein Werkzeug für innere und äußere Balance:\n🔹 Atmung: Finde Ruhe\, selbst in herausfordernden Momenten.\n🔹 Bewegung: Entwickle Effizienz\, Leichtigkeit und Selbstvertrauen.\n🔹 Entspannung: Stärke deinen Geist für Alltag und herausfordernde Situationen. \nSystema hilft dir\, dich selbst zu stärken – und mit Klarheit und Gelassenheit durchs Leben zu gehen. \nWas erwartet dich?\n✅ Ganzheitliche Selbstverteidigung für Körper und Geist.\n✅ Werkzeuge\, um Ängste in innere Stärke zu verwandeln.\n✅ Austausch in einer unterstützenden Gemeinschaft.\n✅ Biomechanik für fließende Bewegungen und mentale Leichtigkeit. \nAchtung: Wir trainieren den Umgang mit herausfordernden Situationen\, wie z. B. mehrere Angreifer oder bewaffnete Angreifer\, und nehmen uns auch Zeit\, alltägliche Herausforderungen zu reflektieren. \n  \n \n  \nFür wen?\n✔ Menschen\, die sich selbst besser kennenlernen wollen.\n✔ Anfänger und Fortgeschrittene\, die körperlich und mental wachsen wollen.\n✔ Keine Vorerfahrung nötig – offen für alle! \nKursdetails:\n📅 6. Januar – 24. Februar 2025\n🕒 Montags\, Thüringerstrasse 18:30–20:45 Uhr\nDonnerstags- im Wald\, 19 Uhr \n  \n👉 Jetzt anmelden und deine Reise zu mehr Stärke\, Gelassenheit und Selbstvertrauen beginnen! \n  \n 
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SUMMARY:Ganzheitliche Selbstverteidigung für Frauen
DESCRIPTION:“Möchtest du erlernen\, wie du effektiv mit bedrohlichen Situationen auf der Straße oder in deiner direkten Umgebung umgehen kannst?\nMöchtest du dich in einem sicheren und unterstützenden Umfeld gemeinsam mit anderen Anfängerinnen diesem wichtigen Thema widmen? \n  \n \n  \nSchließe dich Frauen jeden Alters an\, die ihre innere Kriegerin erwecken und ihre Selbstbehauptung auf allen Ebenen stärken möchten. Gemeinsam entwickeln wir mehr als nur körperliche Stärke – wir fördern deine Verbindung zu dir selbst\, deinem Umfeld und deiner inneren Kraft. \n  \n  \n  \n  \n  \n  \nMöchtest du systematisch und gut strukturiert mit deinen eigenen Fähigkeiten vertraut machen\, indem du Schritt für Schritt vorgehst? \nDie meisten Selbstverteidigungssysteme\, insbesondere diejenigen für Frauen\, lehren einfache und effektive Techniken\, wie du dich in den kritischsten Momenten schützen kannst\, sei es durch gezielte Schläge in die Augen\, in den Schritt oder gegen den Kehlkopf des Angreifers. \n \nDoch selbst die beste Technik verliert an Wert\, wenn dich die Angst im Ernstfall handlungsunfähig macht. \nEbenso wenig nützt es dir\, die Gefahr einer Situation erst zu spät zu erkennen. \n\n\n\n\n  \nTrainingsinhalte\nIn unserem Kurs bieten wir dir die Möglichkeit\, Folgendes zu erlernen: \n\nDie Interpretation von Signalen der Intuition und Körpersprache sowie die gezielte Reaktion darauf.\nWie du erlernte Schlagtechniken im Ernstfall zur Selbstverteidigung einsetzen kannst.\nDas Kennenlernen deiner eigenen Ängste und Aggressionen\, um sie gezielt und konstruktiv einzusetzen.\nBefreiungstechniken aus verschiedenen Griffen\, wie Handgelenks griffen\, Halsumklammerungen oder Haare ziehen\nEffektive Fluchtstrategien. Das frühzeitige Erkennen möglicher Gefahrensituationen.\n\n  \n  \n \nWir laden dich dazu ein\, jederzeit deine persönlichen Grenzen zu achten und offen zu kommunizieren. \nEs kann vorkommen\, dass die realistisch nachgestellten Szenarien herausfordernd sein können und möglicherweise an vergangene Traumata erinnern. \nDer Kurs vermittelt Werkzeuge\, die dir helfen\, Emotionen zu regulieren\, wieder zu dir selbst zu finden und handlungsfähig zu sein. Ist jedoch kein Ersatz für eine Traumatherapie\, kann diese jedoch enorm unterstützen. \nDie hier erworbenen Fähigkeiten sind nicht nur in Extremsituationen\, sondern auch im Alltag von Nutzen. \nIm Verlauf des Kurses wirst du deine Komfortzone erweitern und an Selbstsicherheit gewinnen. \nFalls du unsicher bist\, ob dieser Kurs das Richtige für dich ist oder Fragen hast\, zögere nicht\, dich bei uns zu melden. \nDie Kursstruktur hat sich in vergangenen Jahren bewährt und wir sind dankbar ihn euch auch dieses Jahr wieder anbieten zu können. \nIhr bekommt Trainingsinspirationen (Hausaufgaben)\, die ihr in euren Alltag einbauen\, könnt\, um euch auf die nächste Einheit vorzubereiten. \nWann:\n  \n08.01.2025 – 19.02.2025. jeden Mittwoch 18.00 – 20.00 Uhr \n  \nKurskosten:\n  \nWir ermutigen dich\, den Kurs gemeinsam mit deinen Freundinnen zu buchen. Es ist nicht nur motivierend\, sondern auch wertvoll\, vertraute Partnerinnen zu haben\, mit denen du das Gelernte weiter vertiefen und euch gegenseitig unterstützen könnt. \n  \nEinzelpreis: 200 € \nPaar-Preis: 340 € \nDreier Gruppe: 380 € \n  \nab dem 10.12.2024 steigt der Preis um 40 € \nDer Preis ist dir zu hoch? Wir sind immer auf der Suche nach Unterstützung in verschiedenen Bereichen. Melde dich gerne bei uns\, und gemeinsam finden wir eine Lösung! \nAnmeldung\nSchickt uns einfach eine Mail mit dem Namen \naller Teilnehmerinnen\, dann bekommt ihr die Kontodaten zugeschickt. \n  \nSobald eure Überweisung bei uns eingegangen ist\, seid ihr angemeldet. \n  \nMail an: info@friedvolle-krieger.de \nVeranstaltungsort:\n\n  \nThüringerstrasse 23 04179 Leipzig \nVoraussetzungen: \nKörperliche und psychische Gesundheit. \nEs sind keine Vorkenntnisse notwendig. Alle sind willkommen. \n 
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SUMMARY:Ganzheitliche Selbstverteidigung für Frauen (bei Potsdam)
DESCRIPTION:Entfalte deine innere Kriegerin – Selbstverteidigung für Frauen\, die Faust\, Kopf und Herz vereint!\nZum ersten Mal im Potsdam Institut für Persönlichkeitsentwicklung \nSteh für dich ein!\nFür deine Sicherheit. Für deine Freiheit. \nIn einer Welt\, in der auch unterschwellig Grenzen überschritten werden\, kann es entscheidend sein\, Situationen frühzeitig und klar zu erkennen und souverän zu handeln. Bedrohung zeigt sich eher selten\, als der böse Fremde in der dunklen Gasse\, den man mit einem Tritt in die Eier erledigt. In Wahrheit steht uns der Angreifer vielleicht unerwartet nah: Ex-Partner\, Bekannter\, Verwandter\, Chef. In solchen Momenten entscheiden nicht nur Techniken über deine Reaktion – sondern deine innere Haltung und Präsenz. \n  \n  \n \n  \nWarum dieser Kurs anders ist\nDie meisten Selbstverteidigungskurse setzen ausschließlich auf physische Techniken: „Schlag hierhin\, tritt dorthin.“ Aber was passiert\, wenn Angst dich lähmt? Wenn dein Körper einfriert und dein Verstand blockiert ist? Genau hier setzen wir an. Unser Kurs konzentriert sich nicht nur auf physische Verteidigung\, sondern auf deine mentale und emotionale Stärkung und deine intuitive Gefahrenwahrnehmung. \n  \n  \nWas du bei uns lernst\n● Situationen richtig lesen: Lerne\, wie du subtile Grenzüberschreitungen erkennst und frühzeitig reagierst. \n● Deine Intuition nutzen: Erfahre\, wie du auf dein Bauchgefühl hörst und schneller Entscheidungen triffst. \n● Handlungsfähig bleiben: Vom Umgang mit Schockstarre bis hin zu gezielten Befreiungstechniken – du wirst lernen\, selbst in stressigen Situationen ruhig und effektiv zu handeln. \n● Deine Stimme erheben: Grenzen setzen beginnt oft mit klaren Worten. Wir zeigen dir\, wie du dich auch verbal behaupten kannst. \n  \nGemeinsam stärker – in einer geschützten Gemeinschaft\n  \n \nDu bist nicht allein auf diesem Weg. Unsere Gruppe ist ein sicherer Raum\, in dem du deine Kraft entfalten kannst. Hier kannst du wachsen\, Pausen einlegen\, wenn dir etwas zu viel wird\, und jederzeit offen kommunizieren. Jede Teilnehmerin bestimmt selbst\, wie weit sie gehen möchte. \nWir gehen diesen Weg gemeinsam – Schritt für Schritt. \n\n\n\n\n  \nRealitätsnah und traumabewusst\nUnsere realistisch nachgestellten Szenarien sind bewusst so gestaltet\, dass sie dich fordern. Es kann passieren das dich eine Situation an vergangene Erlebnisse erinnert. Dieser Kurs ersetzt keine Traumatherapie\, kann aber eine Ebene der Heilung und Verarbeitung sein\, weil dein Körper endlich relevante Lösungsansätze erfährt. \nSolltest du stark traumatisiert sein\, empfehlen wir dir unseren Kurs: Trauma sensitive Selbstverteidigung für Frauen\nhier wird der gesamte Kurs von einer Trauma-prozessbegleiterin mit getragen.\n(Der Kurs kann auch in deiner Umgebung organisiert werden) \n  \nTrainingsinhalte auf einen Blick\n▪ Interpretation von Signalen der Intuition und Körpersprache \n▪ Umgang mit Angst und Stress in akuten Situationen \n▪ Schlag- und Befreiungstechniken: Vitalpunkte\, Handgelenkgriffe\, Umklammerungen\, Haare ziehen… \n▪ Effektive Fluchtstrategien \n▪ Das Erkennen von Gefahrensituationen im Alltag \n  \nIhr bekommt Trainingsinspirationen (Hausaufgaben)\, die ihr in euren Alltag einbauen\, könnt\, um die Inhalte zu verankern. \n  \nDein Weg zu mehr Selbstsicherheit\nAm Ende dieses Kurses wirst du mehr als nur Techniken mitnehmen. Du wirst ein neues Bewusstsein für deine persönlichen Grenzen entwickeln und lernen\, diese klarer abstecken und notfalls verteidigen können – im Alltag\, im Beruf und in extremen Situationen. \n  \n \nDaniel Attila – Dein Mentor für ganzheitliche Selbstverteidigung und innere Stärke\n  \n \n  \nDaniel Attila dient hier als dein Wegbegleiter zu mehr Sicherheit\, Selbstvertrauen und innerer Kraft. In seiner Kampfkunst Schule hat er Menschen aus unterschiedlichsten Lebensbereichen unterrichtet: Security-Personal\, Pädagogen\, Bus- und Bahnfahrer\, Ticketkontrolleure und zahllose Zivilisten. Er hat verschiedene Kampfkünste studiert und ist seit 2016 Systema Trainer (ganzheitliche russische Kampfkunst). Sein Fokus liegt dabei auf innerer Klarheit und der Fähigkeit\, sich selbst und andere zu schützen. \nJeder Kurs ist einzigartig. Daniel passt seine Inhalte stetig an die Bedürfnisse seiner Teilnehmerinnen an und lernt selbst bei jeder Begegnung dazu. Der Kurs “Ganzheitliche Selbstverteidigung für Frauen” hat sich seit 2016 ständig weiterentwickelt und bietet weit mehr als körperliche Techniken – er stärkt vor allem mental und emotional. \nDaniels eigener Weg ist geprägt von intensiven Erfahrungen mit Gewalt\, die ihn befähigen\, aus der Praxis zu sprechen. Er hat jedoch verstanden\, dass Gewalt gegen Frauen oft subtiler beginnt und die Szenarien oft anders verlaufen als zwischen Männern. Daher legt er besonderen Wert auf psychologische Aspekte: Umgang mit Angst\, Stress und Schockstarre sowie das Erkennen von Grenzverletzungen. \nDieser Kurs ist ein gemeinsamer Prozess in einer unterstützenden Gemeinschaft. Die Teilnehmerinnen bestimmen selbst das Tempo und setzen ihre eigenen Grenzen. Daniel schafft einen sicheren Raum\, in dem jede wachsen und gestärkt herausgehen kann – mit Mut\, Klarheit und dem Wissen\, handlungsfähig zu bleiben. \nDaniel Attila steht für Selbstverteidigung\, die tief geht. Für innere Stärke\, die bleibt. Und für Gemeinschaft\, die trägt. \n  \n  \n 
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